في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/10/04 م ، 1440/1/24هـ
في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها
تعبيرية

طقس العرب- يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الخريف الذي يشهد الكثير من تقلبات الطقس، من العديد من أمراض الجهاز التنفسي والحساسية والانفلونزا والرشح.

 

وتساعد العديد من العادات الغذائية الخاطئة لدى الناس على إضعاف جهاز المناعة بدلًا من تقويته، وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت في حديثها لموقع "فيتو"، هي:

 

المشروبات الغنية بالكافيين

يعمل تكرار تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: الشاي والقهوة مرات عدة في اليوم، على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج، فهي تبقي الشخص مستيقظا لساعات طويلة؛ مما يتسبب بتدمير الجهاز العصبي والمناعي، لذلك يُنصح بالاعتدال في تناول هذه المشروبات.

 

تناول إفطار غير متوازن

يؤدي تناول وجبة إفطار تحتوي على الدهون والسكريات وخالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم كالبروتين والكالسيوم، إلى إرهاق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت، لذا ينبغي تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا، وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم.

 

المكسرات المحمصة

يتسبب الاعتياد على تناول الكثير من المكسرات المحمصة وعدم  ممارسة الرياضة والجلوس طويلًا بتدمير الجهاز المناعي؛ لما تحتويه من دهون مشبعة، لذلك يُنصح بتناولها نيئة.

 

المشروبات السكرية

تعمل هذه المشروبات على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي، لذا احرص على تجنبها.

 

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض بمستويات عالية في تدمير بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

لبنان مناطق لبنان

بيروت طرابلس صيدا صور النبطية حاصبيا راشيا زحلة بعلبك الشوف عاليه بعبدا المتن بيبلوس البترون زغرتا بشري عكار أرز بشري جبل الشيخ جونية جبيل قضاء كسروان بيت الدين قضاء الشوف دير عمار مرح السفيرة السفيرة بيت الفقس عين التينة سير كفرشلان كفرببنين دوما أرز تنورين جرد تنورين الكورة البقاع الغربي جب جنين الهرمل مرجعيون بنت جبيل قانا جزين حوش الامراء شتورة شحيم فنيدق بحمدون بعقلين فاريا عمشيت الاشرفية ميناء الحصن رأس بيروت رأس النبع الباشورة البسطة الكرنتينا زقاق البلاط مار إلياس مخيم صبرا مخيم شاتيلا جبل صنين برج حمود الروشة الشياح برج البراجنة كسليك عين سعاده انطلياس باروك القرنة السوداء نهر الليطاني نهر بيروت مار مارون جناح بيت مري بوشرية مار مخايل شارع الحمرا الناصرة برج أبي حيدر المزرعة بئر حسن الناقورة عدلون صرفند شبعا عدشيت مغدوشة تفحتا الخيام اسكندرونة الدوير ميس الجبل الغازية معركة تبنين الزرارية كفير عيدمون مشتى حمود قبايات حلبا القلمون شكا أميون اهدن حصرون انفة المصيطبة بيت شاما حزين المنية