للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/03 م ، 1439/3/15هـ
للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح
للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح

طقس العرب- يزيد برد الشتاء من الشعور بآلام الركب والمفاصل، وذلك بسبب  نقص التعرض لأشعة الشمس، وفقاً لدراسة نشرتسابقًا في مجلة Clinical Journal of Pain .

 

ويزيد عدم التعرض للشمس من نقص فيتامين "د" الذي بدوره يؤثر سلباً على المفاصل والعظام ويزيد من الألم، وتقدم أخصائية أمراض العظام والمفاصل الدكتورة سمر العمريطي في حديث لـ "بوابة فيتو" عدد من النصائح الهامة التي تساعد في علاج آلام المفاصل والركبتين خلال الشتاء، أهمها:

 

- عمل كمادات مياه دافئة على مكان الألم.

 

- عند وجود تورم في الركبتين والمفاصل يفضل عمل كمادات ثلج.

 

-  تناول كوب لبن دافئ مع  ملعقة صغيرة من حب الرشاد مرة واحدة يوميا.

 

- أخذ كوب لبن دافئ مع ملعقة صغيرة من الكركم مرة واحدة يوميا.

 

- ربط الركبتين برباط ضاغط من نصف الفخذ وحتى نصف السمانة.

 

-أخيرًا،  أخذ حقن الأحماض الأمينية المقوية للعضلات مثل "ميثونين كولين إينوزيتول كارنتين".

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

لبنان مناطق لبنان

بيروت طرابلس صيدا صور النبطية حاصبيا راشيا زحلة بعلبك الشوف عاليه بعبدا المتن بيبلوس البترون زغرتا بشري عكار أرز بشري جبل الشيخ جونية جبيل قضاء كسروان بيت الدين قضاء الشوف دير عمار مرح السفيرة السفيرة بيت الفقس عين التينة سير كفرشلان كفرببنين دوما أرز تنورين جرد تنورين الكورة البقاع الغربي جب جنين الهرمل مرجعيون بنت جبيل قانا جزين حوش الامراء شتورة شحيم فنيدق بحمدون بعقلين فاريا عمشيت الاشرفية ميناء الحصن رأس بيروت رأس النبع الباشورة البسطة الكرنتينا زقاق البلاط مار إلياس مخيم صبرا مخيم شاتيلا جبل صنين برج حمود الروشة الشياح برج البراجنة كسليك عين سعاده انطلياس باروك القرنة السوداء نهر الليطاني نهر بيروت مار مارون جناح بيت مري بوشرية مار مخايل شارع الحمرا الناصرة برج أبي حيدر المزرعة بئر حسن الناقورة عدلون صرفند شبعا عدشيت مغدوشة تفحتا الخيام اسكندرونة الدوير ميس الجبل الغازية معركة تبنين الزرارية كفير عيدمون مشتى حمود قبايات حلبا القلمون شكا أميون اهدن حصرون انفة المصيطبة بيت شاما حزين المنية