نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء

مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/20 م ، 1439/04/02هـ
نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء
تعبيرية

موقع طقس العرب - تزداد في فصل الشتاء، حالات البرد والإنفلونزا والحمى عند الناس عامةً، والأطفال خاصةً، ما يسبب الكثير من المشاكل والقلق للأهل الذين يسعون بكل الطرق لحمايتهم.

 

 

ويقول اختصاصي طب الأطفال الدكتور أحمد مجدي عمر إنه توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية جهازهم المناعي بشكل فعّال، من بينها الرضاعة الطبيعية، حيث إن حليب الأم يسهم بتكوين الجهاز المناعي للطفل ويحميه من نزلات البرد والتحسس والتهابات الأذن الوسطى، وتعتبر الرضاعة الطبيعية أهم وأثمن ما تقدمه الأم لطفلها لحمايته وتقوية جهازه المناعي، ونصح بتأجيل الفطام قدر الإمكان خلال هذه الفترة.

 

 

أضاف مجدي عمر أن تناول غذاء صحي متوازن غني بالخضار والفواكه والأحماض الدسمة الأساسية (الأوميغا ٣) وإعطاءه ثلاث وجبات أساسية إلى جانب وجبتين خفيفتين "سناك" بشكل منتظم.

 

 

كما ينصح بالإكثار من تناول البروكولي، الجزر، البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والتقليل قدر الإمكان من السكر الموجود بكثرة في الحلوى والكوكيز والمياه الغازية مثل الصودا والبيبسي، حيث إن شرب علبة من الصودا تعطل المناعة مدة ٤ ساعات، بالإضافة إلى تجنب المواد الحافظة الموجودة في المعلبات والأطعمة الحاوية على الأصباغ الصناعية، والإكثار من تناول الحليب ومشتقاته كالزبادي والأجبان، وعصير الفواكه.
وأكد عمر ضرورة إعطاء الزنك بشكل يومي مدة تتراوح ما بين ٢-٤ أشهر مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل لحم البقر والغنم والكاجو، حيث أثبتت الدراسات الطبية أهمية هذه الأطعمة في تقليل الإصابة بنزلات البرد الإنفلونزا ورفع المناعة.
 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

لبنان مناطق لبنان

بيروت طرابلس صيدا صور النبطية حاصبيا راشيا زحلة بعلبك الشوف عاليه بعبدا المتن بيبلوس البترون زغرتا بشري عكار أرز بشري جبل الشيخ جونية جبيل قضاء كسروان بيت الدين قضاء الشوف دير عمار مرح السفيرة السفيرة بيت الفقس عين التينة سير كفرشلان كفرببنين دوما أرز تنورين جرد تنورين الكورة البقاع الغربي جب جنين الهرمل مرجعيون بنت جبيل قانا جزين حوش الامراء شتورة شحيم فنيدق بحمدون بعقلين فاريا عمشيت الاشرفية ميناء الحصن رأس بيروت رأس النبع الباشورة البسطة الكرنتينا زقاق البلاط مار إلياس مخيم صبرا مخيم شاتيلا جبل صنين برج حمود الروشة الشياح برج البراجنة كسليك عين سعاده انطلياس باروك القرنة السوداء نهر الليطاني نهر بيروت مار مارون جناح بيت مري بوشرية مار مخايل شارع الحمرا الناصرة برج أبي حيدر المزرعة بئر حسن الناقورة عدلون صرفند شبعا عدشيت مغدوشة تفحتا الخيام اسكندرونة الدوير ميس الجبل الغازية معركة تبنين الزرارية كفير عيدمون مشتى حمود قبايات حلبا القلمون شكا أميون اهدن حصرون انفة المصيطبة بيت شاما حزين المنية